20 lat

[...] moge, ale gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna i nic moglam sobie z tym poradzic. Potem poszlam na [...]

Piotrek mądrze mówi. Każdy wkońcu w zyciu ma ten moment w którym wie co chce robić. Ja nadal nie wiem czy TS/WL jest moim przeznaczeniem cały czas myslę tak samo Hades myśli co jest dla niego dobre i jest mu pisane. A tekst ze w TS juz sie nie liczysz jest z dupy wyjęty masz 21 lat i z powodzeniem mozesz startować jeszcze ponad 20 lat więc

[...] był w drużynie olipmijskiej pływaków, ćwiczył sztuki walki itd. i wg. mnie u niego jest już dosyć wysoka jakość mięsnia. Taka sylwetka bez SAA oczywiście to jakies 2-3 lata dobrej pracy. Chydy kolega moze ma te 35 w łapie dla ciebie moze to sporo jak na start bo jak zaczynałeś to miałeś pewnie z 14-15 lat zresztą jak wielu ludzi na tym [...]

Nie no - mogę tylko przytaknąć moim przedmówczyniom. Mucha nie siada. A ciasta z rabarbarem to może z 20 lat nie jadłem - i przypomniałaś mi że smakowało super - no i chęci narobiłaś.

MASA jak nie ma znaczenia, kto ma ile lat i ile trenuje, to TY sie nie znasz na tym sporcie. Porownasz sprawiedliwie zawodnika, ktory ma 20 lat z zawodnikiem, ktory ma 30 i trenuje 10 lat dluzej ? Po to dziecko drogie zrobili coś takiego jak kategoria żeby nie było aż takich rozbieżności.

nie nie dbalam tylko ten rower ma 5 lat a bynajmniej nie kosztowal 5 tys wiec było wiadomo ze nie pochodzi 20 lat tym bardziej ze duzo na nim jezdzilam w okresie od wiosny do jeseni, teraz jestem zmuszona przerzucic sie na stacjonarny w ogole to w "Forum" jest fajny art o furii, wpadaniu w szal itp. Napisane jest ze "gniew jest [...]

[...] biegania .Oszczędza kolana .Kiedyś mogą się jescze przydać . Pamiętaj o utrzumaniu stałego tętna na poziomi 65%-75%max (220-twój wiek x 65%-75%) Przykład : Jak mam 20 lat i chce utrzymać tętno 75% ,to 220-20=200x75%=150 150 to jest tętno jakie powinienem utrzymać .Tętno najlepiej mirzyć na szyji. 3:Po bieganiu rano na czczo mogą ,ale nie [...]

[...] składników jest kluczowa, bardzo profesjonalne podejście. Jednak moja dieta nie obfituje w fastfoody, z rana nie jem boczku, nie smażę niczego, nie cukruje. W wieku 12 do 15 lat miałem swoje sukcesy w 100m zmiennym w regionalnych, kolejne 5 lat to piłka nożna, siłownia i gimnastyka artystyczna. Kolejne lata nie były tak aktywne, był Boks gdzieś [...]

Mnie się w wieku 48 lat bez problemów buduje masę i nie zauważam tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

Zeby bylo jasne, nie jestem lekarzem, nie mam fakultetu z medycyny, jestem samoukiem, wiem tyle co przeczytam i ogolna szarlataneria. Zero prawa do wypowiadania sie z pozycji medycyny ;) Zaczne od tego ze lekarz Drazka ( przepraszam Marek, mam nadzieje ze to nie Twoj znajomy ) to jakis IDIOTA ;) Szajba, jak na swoj wiek i sport amatorski masz [...]

[...] :/ Bolą mnie kolana z przodu nad rzepką, kłuje mnie po wewnętrznej stronie pod prawym kolanem, na lewym bicku wyskoczył mi nieduży krwiak. Chyba zaczynam się sypać. Najgorzej jest gdy wstanę, gdy się rozruszam, daję radę, a w czasie treningów - jakby mi z 20 lat odjęło. Jutro plecy, ramiona i barki, choć przy zarzutach nogi też swoje dostaną.

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O

Szajba zazdroszczę szybkości gojenia " ran " ,20 lat temu gdy "rozpiżdziłem sobie staw skokowy " to 3-y miesiące przeleżałem w szpitalu a stopę na podłożu postawiłem chyba po roku :-( ,a Ty twardziel już po dwóch dniach napierdzielasz ketlami no ....no 8-O Nie chciałem się do tego przyznawać, ale masz mnie. Dziś wyjątkowo kettle trzymałem w [...]

Mimo że to fota z mojego okna, to na mini golfie jeszcze mnie nie widzieli i niedoczekanie bym się tam pojawił :-)Nie zarzekaj się! Całkiem fajna zabawa. Raz się w ten sposób bawiłem - było to 20 lat temu z żona i dziećmi na Bawarii.

[...] biegnę cały czas Dzieki za słowa otuchy !! Mr.Kultura Postaram sie jutro sfilmować (jak znajdę na siłce kamerę). Dobre wyniki w podciąganiu biorą sie w uprawianiu przez 20 lat wspinaczki, to podstawowe ćwiczenie wszystkich wspinaczy. (i najczęściej jedyne ) Dzisiaj byłem u lekarza żeby zrobić badanie krwi i okazało się ze lekarz ... się [...]

[...] ziemniaki, i owocow (jjem tylko jablka, banany i mandarynki) bo mam jakies uczulenie ze np. sam zapach cebuli mnie podbija o pomidorze nie wspomne. EDIT: no i juz prawie 20 lat zyje . EDIT 2: ale nie jjem codziennie owocow - raz na 2-3 tygodnie zjem banana a raz na 2-3 miesiace mandarynke. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-06-19 11:38:18

e tam ...38 co to za wiek....:) jak nie ma problemow ze zdrowiem-spokojnie trenujac zrobi sie bardzo dobra forme. moj kolega zaczynal w wieku 54 lata i po 3 latach bylo juz dobrze-i sylwetkowo i z sila.potem zaczal rumakowac od masy do redukcji i od wysrubowanych treningow silowych, do wielu serii z wieloma powtorzeniami-teraz wlasciwie juz nie [...]

Ja też popalam Igon.... Popalam już ponad 20 lat . Próbowałem rzucac wielokrotnie , ale naprawdę ciężko . Dzisiaj następny trening za mną. Nogi i barki. Na barki dołożyliśmy kolejnych obciążeń na sztangę i zacząłem wyciskac z klatki , zamiast zza głowy - tak jak poradził Chunga. Nie doszły jeszcze nowe gryfy i obciążenia !! Masakra ... to już [...]

Witam, Przed wczoraj zrobiłem trening klatki i tricepsów i 10 min stacji interwałowych po treningu, ze starym dobrym znajomym. Na forum calkiem prawdopodobnie się udziela/ł ale nie znam nicku. Na treningu troche wiecej gadalismy niz trenowaliśmy%-), bo znamy sie z 20 lat, a pierwszy raz trenowalismy. No i żeby nie było dzisiaj ponowiłem trening [...]